うるちです！
年末年始にはっちゃけて飲み食いしまくったせいか、なんか最近体が重いなーとか思いながら久しぶりに体重計に乗ってみました。
すごく笑えない数値になってました。うちの体重計は体脂肪など諸々計ることのできるタイプなんですが、どれも色々とヤバイことになってました。
元々太りすぎはあんまり良くないよなーと思ってたんですが、正月太りの分が加算されてますます危機感を強める結果に。
さて、どうしたものやら。
昔はそれなりに標準体型
かつての私はスリムとまではいかないものの、それなりに健康的な標準体型を維持していたんですけどねえ。ただ、加齢と共に肉が増えてくのは感じてました。
ドバッと体重が増えたきっかけは、やっぱり妊娠・出産ですね。産後にきちんと運動なり頑張って落としておけばまた違ったんだろうけどなあ。
初めての育児ってことで必死になってて、自分のダイエットにまでリソース割いてる余裕がなかったというのもあります。
育児に伴うストレスも溜まっていくし、辛く苦しい筋トレは長続きしなかった。そして簡単で楽にストレス解消できる、間食へと走っちゃったワケです。
わかっていても、痩せられない
因果関係ははっきりしているんですけどね。原因がわかったからといって、ただそのままにしておいては痩せるわけがないのは確かです。
じゃあどうやってダイエットするんだという話になりますが、これがなかなか難しい。いや基本は余計なもん食べないで動けばいいだけだとは思いますが。
気がつくと、食べてる。もう完全に間食が習慣化しちゃってるんですね。太ってる人っていうのは大体、「そんなに食べてないのにな～」って言いながら食べてる。
無意識のうちに余分なカロリーを摂取しているのです。いや～習慣って恐ろしいね。その習慣が、丸々としたボディを作っているのですよ。
独身時代の私は「間食なんてぜい肉付くし金は減るしで何にもメリットないだろ」とか思っていたはずなのになあ。どうしてこうなった。
まあ一人暮らしと違って家族がいるという点も大きいですね。一人で食べる食事はそんなに楽しくないけど、家族と一緒においしい物食べるとめちゃウマなんだなこれが。
夫も子供も食いしん坊なので、ご飯やおやつの類はそりゃもう美味しそうに食べるんですよ。なので、つい私もつられて食べてしまうという側面もあったり。
何とか対策を考えたい
しかしつられて食べていると、どんどん不必要なお肉が増えてしまう。たとえ目の前で美味しそうに何か食べられても、流されない不屈の精神が必要とされるのだ。
下の娘の妊娠中には、妊娠糖尿病になって甘い物の一切を断って暮らしていた時期もあったんですよ。ご飯も分食でお腹いっぱい食べられなかったし。
それでも無事に子供産むためだと思って私は頑張った。だからきっと、そのレベルで切実な思いや願いがあれば間食のセーブもできない事はないはずなんだ。
食道楽でしょっちゅう何か食べている夫が「お前だけ痩せさせてなるものか」と言わんばかりに、食べ物やお酒を勧めてきたりするけど。
「もう諦めなよ～」とか、何とかして痩せたい意志を挫こうとする言葉をかけてきたりするけど。諦めたらそこで試合終了なんだよダイエットも。
「めちゃくちゃストレスためると痩せるよ」とも言われたけど、そんな不健康な痩せ方はイヤじゃ！あくまで健康的にやせてこそ意味があるのだ。
肥満は健康上のリスクも高まる
夫は単に見てくれが悪くなることを気にしていると思っているが、そうじゃない。肥満は放っておくと危ないんだよ。
特に40代以降っていうのは、人によって健康度の差が顕著に出てくる。
若いうちからそれなりに気を使ってた人はまだ元気だけど、健康への対策をおろそかにしていた人はそろそろ天に召され始める頃合いだ。
私も体重が増えたからかはわからないが、時々股関節痛が出るようになってきた。少しずつ確実に、身体の老化は進んでいる。
たかが肥満と思うかもしれないが、中年以降は健康上のリスク要因を放置しているとガチで死が近づいてくるんだよ。命を下支えしてくれてた体力が減っていくから。
それなりに長く生きたつもりではあるけど、子供がちゃんと成人するまでは見届けたいし、たぶん育ったら育ったで「孫の顔が見たい」とか欲が出てくるのが人間だ。
生きたいならば、衰えつつある身体を少しでも損なわぬように気をつけなきゃいけないだろう。限界はあるけれど、まだこの目で見たい物がある。
終わりに
何か適当に書き始めた割には重たい内容の話になってしまった。とりあえず健康に気を使っておいて損はないだろうという話なんだけどね。
具体的な行動としては、やっぱり食べる量減らして体を動かす機会を増やすのがいいのかな。スキマ時間に不思議な踊りを踊るとかさ。
ヘンテコな動きをすると、メンタル的にも悩みとか割と吹っ飛ぶらしいし。うまいこと楽しく痩せることができたならラッキー！くらいの感じでいきますか。
よくわからんまとめ方ですが今回はここまで。
以上、うるちでした！
