うるちです！
1月から始動させたYoutubeでの3分ラジオですが、第4回を投稿したのでお知らせします。
今回のテーマは「プランクについて」。
何気にウォーキングよりも長くやっていて、今やすっかり毎日の習慣として生活の中に組み込まれてしまっているプランクの話をしています。
食事量の削減とこのプランクを合わせて行った効果により、かつて75キロ位あった体重を60キロを切るくらいの所まで落としました。中性脂肪の値も下がった。
おかげで今はそれなりにキビキビと健康的に動けるようになったので、始めは多少しんどいですけど効果のほどは保証しますよ。
3分間でそのあたりのことを好きに語っています。
スキマ時間の暇つぶしや、手軽なお茶請けにどうぞ。
以上、うるちでした！
